Slaapproblemen bij kinderen
Slaapproblemen bij kinderen bijeenkomst door kinderslaapcoach ‘Zoete Slapers’
Welterusten, slaap lekker…
Thema bijeenkomst 16 november in Zuidhorn voor gastouders & ouders.
Nou, slaperig waren we helemaal niet! Kinderslaapcoach José van ‘Zoete Slapers’ vertelde juist heel boeiend over alle mogelijke slaapproblemen bij kinderen. Ze legde de vijf belangrijkste redenen uit, waarom een kind moeilijk inslaapt of weer wakker wordt:
1. Een te late bedtijd.
2. Te weinig slaap overdag.
3. Het kind ging slapend of té slaperig in bed.
4. Inconsistentie in hoe je op het kind reageert.
5. Medische aandoeningen.
Slapen is belangrijk voor een goede ontwikkeling
Genoeg slapen is belangrijk voor een goede ontwikkeling van kinderen.
José kon ons geruststellen, zelfstandig in slaap vallen kan je kind leren!
Saai en voorspelbaar is fijn, het biedt duidelijkheid en daarmee veiligheid. Hoe richt je de slaapkamer in, welke rituelen zijn handig, wel of geen speen en zelfs de kleur van het licht van een nachtlampje heeft invloed. Een liedje zingen, voorlezen, iedere avond hetzelfde ritueel helpt echt!
Tips en tricks voor slaapproblemen bij kinderen
De werking van cortisol en melatonine en het lezen van de slaapsignalen die kinderen geven.
Diverse tips en tricks kwamen aan bod, de slaaptunnel, een slaapwekker of een shirt van de moeder meegeven.
Is het te-weinig-slapen echt problematisch en moeilijk te doorbreken, dan kan een slaapcoach samen met de ouders een plan van aanpak maken. Allerlei factoren zijn van belang en moeten in kaart worden gebracht voor een advies en aanpak op maat.
Een geslaagde avond met stof tot nadenken waar we mee aan de slag kunnen!
Ook gratis workshops volgen via Gastouderbureau inZicht?